9 Bài tập để chữa lành đứa trẻ bên trong
“Đứa trẻ bên trong” là gì mà chúng ta phải quan tâm?
Chắc chắn ít nhất một lần Nàng đã nghe nhắc đến “đứa trẻ bên trong" đúng không?
Đứa trẻ bên trong là gì mà Nàng cần quan tâm?
Đứa trẻ bên trong chính là phần nội tâm sâu thẳm bên trong Nàng. Nó là tiếng nói chân thật nhất của Nàng. Giống như khi Nàng lựa chọn một bộ nội y, bên trong mình sẽ vô thức lên tiếng: “Chiếc áo ngực này không hợp với mình", “Thôi, đừng mặc thế, kì lắm"... Những tiếng nói đó đến từ trong những trải nghiệm của quá khứ khi ai đó đã từng gieo rắc dấu ấn vào Nàng rằng Nàng không xinh đẹp, Nàng làm việc này không tốt hay việc kia không tốt,...
Đứa trẻ bên trong Nàng thì luôn khao khát khám phá, trải nghiệm, không có nỗi sợ. Nhưng tiềm thức giống như một chiếc máy ghi hình liên tục ghi lên rất nhiều dấu ấn từ các trải nghiệm và phân loại nó là tốt hay không tốt. Những dấu ấn đó sẽ ảnh hưởng tới mọi quyết định của Nàng trong cuộc sống từ lựa chọn công việc, bạn đời cho đến cả trang phục mà Nàng muốn mặc,...
Nàng có biết vì sao việc chữa lành đứa trẻ bên trong lại quan trọng không?
Hãy thử nghĩ xem, nếu Nàng vấp ngã trong chuyện tình cảm, điều gì sẽ xảy ra. “À, người đàn ông có tính cách như vầy là không được nà. Từ nay, tôi sẽ không yêu một người như thế. Tôi sợ tình yêu lắm rồi, thôi tôi sẽ không yêu nữa đâu,...”. Rất nhiều dấu ấn xuất hiện từ một trải nghiệm. Vậy mình sẽ làm gì để có dấu ấn tốt? Để mình còn nếm vị ngọt tình yêu nữa chứ, phải không Nàng?
Việc quay về chữa lành đứa trẻ bên trong là cách để Nàng nhận ra những dấu ấn nào trong quá khứ đã dẫn đến cách Nàng yêu, thể hiện tình yêu để Nàng gặp phải người đàn ông chưa phù hợp với mình, một công việc chưa phù hợp với mình,...
Giống như khi Nàng đã có dấu ấn không tốt với bố mình vì những tính cách “không thể chịu được" của bố. Nhưng Nàng đâu biết rằng dấu ấn ấy lại in rất sâu trong tiềm thức để khiến Nàng luôn ấn tượng với những chàng trai có tính cách giống bố mình.
Hơn hết, việc chữa lành đứa trẻ bên trong giúp Nàng nhìn về những nỗi đau trong quá khứ một cách nhẹ nhàng hơn. Từ đó không bị quá khứ chi phối.
9 bài tập để chữa lành đứa trẻ bên trong
-
Thừa nhận sự tồn tại của “đứa trẻ"
Cho dù đứa trẻ ấy có mang những dấu ấn tiêu cực hay tính cực, là một phiên bản xấu xí hay đẹp đẽ, đừng chối bỏ rằng bên trong Nàng có tồn tại một phần chưa hoàn hảo như vậy.
-
Lắng nghe tiếng nói của “đứa trẻ"
Khi đứng trước những quyết định quan trọng, hãy lắng nghe xem bên trong Nàng cảm thấy thế nào. Nàng có thật sự muốn làm điều đó? Có rào cản nào khiến cho Nàng không thể chọn được điều mình yêu thích? Hãy viết xuống trong nhật ký của Nàng và theo dõi thường xuyên nhé!
-
Thể hiện tình yêu bản thân
Ôm ấp và nói những lời tích cực với cơ thể chính là cách để Nàng thể hiện tình yêu với bản thân.
Bật mí với Nàng một trong những cách mà các Nàng nhà LOC thường làm đó là ngắm mình trong bộ đồ lót xinh đẹp và ngợi khen mình trước gương. Đảm bảo Nàng sẽ có những trải nghiệm cực kì thú vị. Hãy thử nhé!
-
Thiền định
Mỗi ngày hãy dành cho mình những thời gian tĩnh lặng chỉ ngồi với chính mình để cho tâm trí này thật rỗng rang. Như một ly nước đã đổ đầy, Nàng phải đổ bớt nước ra và rửa sạch chiếc ly trước khi muốn thêm nước mới vào.
-
Viết nhật ký
Viết xuống những điều Nàng biết ơn ngày hôm nay, những chiến thắng Nàng có được. Ngay cả khi Nàng cho phép mình thử một kiểu nội y mới đó đã là một chiến thắng vẻ vang. Bởi lần đầu tiên, Nàng vượt qua rào cản của tâm trí mình.
-
Liên tưởng những niềm vui trong quá khứ
Thời thơ ấu của chúng ta chắc chắn không thiếu những kỷ niệm vui. Thay vì nhìn vào những gì Nàng chưa có, hãy nhìn vào những điều chúng ta có được. Rõ ràng, chúng ta có rất nhiều hơn Nàng nghĩ.
-
Nhẫn nại
Hít 1 hơi thật sau khi Nàng cảm thấy nôn nao. Đó là tips để giúp Nàng làm luôn bình tĩnh, nhẫn nại trước mọi việc.
-
Tự động viên chính mình
Có những ngày đầy thử thách, hãy luôn nói với chính mình: “Tôi làm được mà. Ngày mai sẽ tốt thôi mà. Đây không phải là thất bại vì tôi đã học được bài học để làm mọi thứ tốt hơn.”
-
Dành thời gian để vui chơi, thư giãn
Đừng quên dành thời gian để đọc sách hay uống cà phê, kết nối cùng bạn bè…
